22.01.2017

Régime alimentaire femme enceinte : les 8ème et 9ème mois

C'est la dernière ligne droite avant le grand rendez-vous. Les dernières semaines, le poids de votre enfant augmente considérablement et vos besoins énergétiques sont au plus haut. 
- De l'eau, de l'eau
L'eau est indispensable à la vie, 60 % du corps de l'adulte en est constitué, davantage encore pour le foetus. Les reins doivent évacuer dans l'urine vos propres déchets mais également ceux de votre bébé. Si ceux-ci s'accumulaient dans votre organisme, ce serait nuisible pour tous les deux. Buvez un litre et demi à deux litres d'eau (du robinet - si elle est potable - ou de l'eau de source) par jour. L'eau hydrate, lutte contre la constipation et les infections urinaires, pendant la grossesse, et participe au renouvellement du liquide amniotique.

- Des vitamines en supplément ? 
Surtout pas de votre propre initiative. Une alimentation diversifiée comble parfaitement vos besoins en vitamines et minéraux pendant la grossesse.

- C'est le moment... d'éviter les brûlures d'estomac
Un grand nombre de futures mamans souffrent de pyrosis, ces remontées de liquide gastrique acide.
- Evitez les aliments riches en graisses, irritants ou acides (épices, citron, vinaigre, café...) et les repas abondants. 
- Fractionnez vos repas (les douleurs sont plus fortes quand on est à jeun). 
- Prenez le temps de bien mâcher tous les aliments, le travail de l'estomac sera facilité.
Et le soir, couchez-vous deux heures après le dîner. Grâce à l'ostéhopathie, les futures mamans peuvent également lutter contre les petits maux de grossesse.

1 dis donc 2 loulou 3 c'est voulu 4 perturber 5 du coup

a) зайчик, солнышко b) беспокоить c) послушай-ка d)  поэтому, тогда e) так задумано

Serveur: ____________________!

Fille: Merci!

Serveur: Pour vous monsieur!

Gars: Merci!

Fille:   Et _________________________ ! C'est grand classe ici.

Gars:  J'étais sûr que ça te plairait.

Tu prends ce que tu _______. Je t'invite.

Fille:   Ok!

Gars:  Quoi?

Fille: ___________________________!

Gars:  Mais c'est normal. Dans les grands restaurants ____________________, Alex. __________ ça.

Fille:  Ah  bon!  Mais toi tu as les prix, toi?

 Gars: Oui j'ai les prix, ________________________. C'est moi _________________ Tu comprends?

Fille: Oui

Gars: Tu choisis là parce que

Fille: Bas oui, mais moi, s'il y a pas les prix ________________

Gars: Pourquoi?

Fille:  _____________je sais pas ____________________!

Gars: Ah! ____________________?

Fille: Bah non, mais...